Come aumentare la potenza in casa veloce — ricette di medicina popolare, la corretta alimentazione, l'accento su minerali e vitamine, indispensabili per una normale erezione. La potenza può essere sollevato e con l'aiuto di esercizio, utilizzando i metodi tradizionali. Tutti i consigli utili in questo articolo.
Usiamo farmaci per migliorare rapidamente la potenza
Come aumentare rapidamente la potenza negli uomini, se breve è prevista una serata intima? Ci aiuteranno farmacologici fondi. Questi strumenti sono stati progettati appositamente per il trattamento di disturbi erettili. I vantaggi di farmaci — una buona portabilità, prestazioni, indipendentemente dall'età, uomini, rapida insorgenza d'azione.
Quali vitamine e minerali possono aumentare rapidamente la potenza?
Lo stato di potenza dipende da ciò che si mangia, da utilità della dieta. Sulla potenza hanno l'effetto di alcune vitamine e minerali:
- Lo zinco. Si entra nella composizione di molti enzimi, ma perché è coinvolto nei processi metabolici. Per il livello di testosterone nel corpo è normale, è necessario un numero sufficiente di questo elemento chimico. Lo zinco è coinvolto nel metabolismo deidro-testosterone. Negli organi genitali maschili costantemente si verifica la divisione e l'aggiornamento delle cellule germinali, questo processo rallenta con una carenza di zinco. Si riduce il numero di spermatozoi , ridotto la loro qualità. Il guadagno di potenza dipende spesso t dieta, aumentare rapidamente la potenza di aiutare i prodotti ricchi di zinco: gamberi, ostriche, crusca di frumento, acciughe, tuorlo d'uovo, pesce.
- Il selenio. Minerale, che in grande quantità si utilizza il sistema riproduttivo maschile. Il ruolo principale del selenio antiossidante. L'elemento supporta i vasi in buone condizioni di salute, previene lo sviluppo di aterosclerosi, ictus e infarto. Liberare il corpo dai radicali liberi, selenio prevede la sintesi di ormoni sessuali e di spermatozoi. Con la sua mancanza si riduce il testosterone nel corpo, che comporta l'estinzione di potenza. Per fornire il vostro corpo selenio, inserisci nella dieta di tali prodotti per la potenza: mais, frutti di mare, pomodori, aglio e uova.
- La Vitamina E. Una vitamina liposolubile, che è noto per le sue forti proprietà antiossidanti. La sua azione molteplici: normalizzare i livelli ormonali, il rafforzamento delle pareti dei vasi sanguigni, la stabilizzazione delle membrane cellulari, ostacolo alla formazione di coaguli di sangue. Mancanza di tocoferolo a volte porta alla sterilità, tra cui e da parte degli uomini. Contiene vitamina E in tali prodotti: oli vegetali, germe di grano, pesce, noci per la potenza, semi, soprattutto di zucca.
- Vitamine del gruppo b. Spesso ridotta potenza associata con la fatica del corpo. La vitamina B1 riduce l'affaticamento dell'organismo, aumenta la resistenza, nutre i muscoli, il cervello di energia. La vitamina B6 influisce sul funzionamento del sistema nervoso. Per aumentare la potenza di aggiungere nella dieta di semi di girasole, uova, noci, pesce di mare.
Come aumentare la potenza a casa in fretta?
L'aumento di potenza rapidamente possibile e in casa. Ecco alcuni segreti:
- I vari trattamenti. Questo può essere giornaliero, douche, escursioni in sauna una volta a settimana. Tale differenza di temperatura ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna in tutto il corpo, compresi gli organi del sistema genito-urinario.
- Modificare la vostra dieta. Elimini i prodotti nocivi, salse, cibi grassi. Aggiungi a i piatti famosi afrodisiaci, come il sedano, il prezzemolo per la potenza, la cipolla.
- Abbandonare cattive abitudini. Come l'alcol e il fumo è influenzata negativamente sulla nutrizione cellulare di organi. Le sostanze contenute nel tabacco, restringe i vasi sanguigni, riduce la produzione di ormoni sessuali.
- A volte per aumentare la potenza di un giorno, è necessario semplicemente per rilassarsi e liberarsi dallo stress. Spesso è proprio il benessere psico-emotivo sovratensione diventa causa maschile di insolvenza.
- Esercizio fisico. Essi hanno sul corpo diversi effetti, ma la loro efficacia è innegabile. Raccontiamo qui sotto.
Esercizio fisico e aumento di potenza
Qualsiasi tipo di esercizio fisico utile per tutto il corpo. Ma gli esperti sono stati sviluppati complessi particolari attività fisiche, che agiscono in modo mirato al lavoro degli organi sessuali, il loro trofismo e tono muscolare, responsabili dell'erezione.
Questa è l'esercizio nel caso in cui:
- hai scomparsa erezione mattutina;
- erezione debole, non è sufficiente per completare l'atto sessuale;
- manca l'attrazione per una donna;
- l'orgasmo è diventato non così brillante come prima.
Esempi di esercizi:
- Spiegheremo come rafforzare la potenza rapidamente, in casa, semplicemente eseguendo regolarmente questo esercizio. L'uomo si siede sul pavimento (caldo), è possibile su uno sgabello. Piede necessità ampiamente che punteggiano. La schiena dritta, le braccia verso il basso, il respiro calmo, nasale. Durante la rapida di corto respiro, stringere le mani, come se qualcosa afferrate. Insieme a questo, cercare il più possibile spremere i glutei, sentire tutti i muscoli che sono responsabili per questo movimento. Poi espirare lentamente. L'esercizio è eseguito da 7 approcci, tra cui un minuto di riposo. Tale sforzo fisico in modo efficace rafforza i muscoli del perineo, favorisce il controllo della minzione, soprattutto per coloro che hanno l'incontinenza. Contraendo i muscoli, si sta facendo una parvenza di massaggio per la prostata, fornendo il flusso di sangue in misura maggiore rispetto al passato. Senza dubbio, presto in modo positivo impatto sulla funzione sessuale.
- Il secondo esercizio è eseguito da una posizione sdraiata sulla pancia. Le braccia piegate, le palme a livello di ascelle, cioè i gomiti «guardano» verso l'alto. Gradualmente inspirando, sollevare la testa e la spalla della cinghia, lentamente sollevare la testa all'indietro. Durante l'espirazione abbassare la testa e il petto in posizione di partenza. Dopo pochi secondi di riposo ripetere ancora fino a 7 approcci.
- L'esercizio seguente è orientata verso l'elaborazione di muscoli che sono responsabili per la potenza. bisogno seduto su una sedia, gambe divaricate, la tensione del muscolo, che si trova tra l'ano e lo scroto. Poi ci sono i glutei devono essere rilassati;
- Il seguente esercizio semplice. In piedi sul posto, fate marcia passaggi, come sopra sollevando le ginocchia.
Caratteristica di esercizi che gradualmente il carico deve crescere. Aumentare il numero di ripetizioni, fare esercizio fisico e la mattina e la sera. In media l'effetto della esecuzione di attività giornaliera dovrebbe apparire dopo una settimana.
In realtà, i problemi con la funzione erettile si incontrano a qualsiasi età. La maggior parte dei casi l'impotenza può risolvere , a chiedere aiuto agli esperti. Nel 95% dei medici in grado di ripristinare l'erezione senza l'intervento chirurgico. La cosa principale condizione per il salvataggio di potenza — uno stile di vita sano.